Košė – energijos ir sveikatos šaltinis!!!

Košės – senas lietuvių valgis. Greitai paruošiamas, lengvai virškinamas ir daug vietos eksperimentams paliekantis patiekalas žinomas kiekvienuose namuose. Pasirodo, košės – dar ir sveikatos „bomba“. Maisto piramidėje grūdiniai produktai ir kruopos dalinasi apatine pakopa su daržovėmis ir vaisiais. Jas rekomenduojama valgyti kasdien, geriausia – ryte.

Gargždų lopšelio-darželio „Naminukas“ vaikams ruošiamos grikių, avižų, perlinės, miežinės, kukurūzų, ryžių ir kt. košės. Kad vaikai jas noriai valgytų košės pagardinamos šviežiais obuoliais, persikais, jogurtine grietine ar šaldytomis uogomis.

Siekiant supažindinti darželio vaikus su sveikos mitybos principais, paskatinti sąmoningai rinktis maistingus pusryčius ir užkandžius, parodant, kad košė skanus, sveikas ir madingas maistas, kurį renkasi sportininkai, aktoriai ir daugybė įžymių žmonių, visuomenės sveikatos specialistė Vaida su grupių „Ežiukai“, „Žvirbliukai“, „Smalsučiai“, „Bitutės“, „Pelėdžiukai“, „Lašeliai“ vaikais kalbėjo apie košių naudą, kokių esamą kruopų rūšių ir žinoma, ragavo ją.

Visose kruopose gausu vitaminų ir mikroelementų, naudingųjų angliavandenių, tačiau pirmoje vietoje atsiduria grikių košė. Daugiau apie tai, kuom naudingos įvairios kruopų košės ir kaip tinkamai jas paruošti skaitykite